기본 콘텐츠로 건너뛰기

센텀소아과 월령별 숙면 방법 알아봐요

센텀소아과 월령별 숙면 방법 알아봐요

 

센텀소아과 영유아 육아 정보 - '수면' 편

 

 

 

 

안녕하세요. 센텀소아과 꼬망맘이예요.

잠이 보약이라는 말이 있습니다.

특히 한창 선장하는 아이들에게는 더욱 중요한 잠.

그리고 아이들이 잠을 자지 못하면

우리 부모님들도 잠을 제대로 청할 수 없는데요.

 

그래서 오늘은 센텀소아과 꼬망맘과 함께

잠의 중요성에 대해 알아보고 우리 아이들의 월령별

숙면을 취할 수 있도록 하는 방법도 알아보도록 할게요 !

 

 

 

 

 

센텀소아과 영유아 육아 정보 - '수면' 편

 

 

 

 

 

한참 성장하는 시기를 거치고 있는 우리 아이들. 성장에 영향을 주는 성장 호르몬의 대부분은 아이들이 수면을 하는 동안 만들어지게 되는데요. 특히 깊게 잠든 상태에서 가장 많이 만들어지기 때문에 연골의 발달을 도와 성장에 중요한 영향을 주는 성장 호르몬의 왕성한 분비를 위해서는 깊이 잠이 드는 것이 굉장히 중요합니다. 뿐만 아니라 숙면을 취하면 면역력도 자연스럽게 강화되고 두뇌 발달도 급격히 이루어질 수 있기 때문에 생후 2개월 이후부터는 월령별 알맞은 적절한 수면 교육을 시작하는 것이 좋아요. 특히 밤이 길어지고 낮이 짧아지는 지금 같은 겨울철에 아이들의 수면 교육을 시작한다면 좀 더 수월하게 수면 교육이 진행될 수 있어요.

 

그렇다면 제대로 된 수면 교육을 진행하기 위해서는 부모님께서 안정적으로 수면을 취할 수 있는 공간과 분위기를 만들어 주시는 것이 좋은데요. 어떻게 하면 아이들이 제대로된 수면을 취할 수 있는 공간과 분위기를 만들 수 있는지 부터 센텀소아과 꼬망맘과 알아보도록 할게요 !

먼저, 아이가 잠자리에 눕고 아침에 일어나기 까지의 수면 시간을 체크하는 것이 필요해요. 일주일 동안 우리 아이의 하루 수면시간을 체크하고 관찰한 뒤에 적절한 취침 시간을 정하여 그 시간에 잠이 들 수 있도록 하여 생체 리듬을 쌓아주는 것이 좋아요. 두 번째, 아이가 잠드는 공간을 관리해주는 것이 필요해요. 아이들의 경우엔 방이 너무 어둡다면 무서움을 느끼고 오히려 잠을 잘 수 없을 수 있어요. 때문에 아이들이 잠이 들기 전까지는 수면등 등을 통하여 주변이 적절히 밝게 하여 두려움을 느끼지 않도록 해주는 것이 중요해요. 그리고 시끄러운 소리들을 차단하고 적정 실내온도와 실내 습도를 유지하여 쾌적한 수면 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 마지막은 아이의 심리 상태도 안정 시켜주는 것인데요. 잠들기 약 한시간 전부터는 과격한 신체 놀이는 피하고 tv시청이나 스마트폰 사용도 하지 않는 것이 좋아요. 아이들에게 그림책을 읽어주거나 부모님과 누워 이야기를 나누는 것이 아이들에게는 편안히 잠자리에 들 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

센텀소아과 영유아 육아 정보 - '수면' 편

 

 

 

 

 

그렇다면 이제부터 월령별 숙면을 취하기 위한 방법에 대해 알아보도록 할게요.

돌 이전의 아이를 두신 부모님이라면 하루에 두 번 정도씩 낮잠을 재우고 밤에 숙면을 할 수 있도록 해주는 것이 좋은데요. 돌 이전의 아이들은 개인마다 수면 각성 주기가 다르고 개월에 따라서도 조금씩 다를 수 있어요. 하지만 적어도 생후 3개월 정도가 지나면 수면 각성 주기가 일정해지기 때문에 아이의 컨디션을 보고 수유를 하고 재울 수 있어요. 5~8개월 정도의 아이들은 밤에 잠들기 전 3~4시간 동안은 깨어 있도록, 6~12개월의 경우에는 밤중 수유를 끊는 것이 도움이 됩니다.

돌이 지나고 만 1~2세의 아이들의 경우에는 호기심이 왕성해지기 때문에 잠 자는 것을 거부하는 경우가 있을 수 있어요. 이러한 경우에는 낮잠 횟수를 줄이고 정해진 시간에 잠자리에 들 수 있게 해야 해요. 중간에 아이가 깨더라도 다시 잠들 수 있도록 해주는 게 좋아요.

마지막으로 3~5세의 아이의 경우에도 규칙적인 취침 시간과 기상 시간이 생활 패턴으로 자리 잡도록 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

센텀소아과 영유아 육아 정보 - '수면' 편

 

 

 

 

 

이렇게 꼬망맘과 함께 알아본 월령별 숙면 방법.

우리 아이들에게도 매우 중요하지만 부모님들에게도 중요한 숙면.

모두 오늘도 편안한 밤 되시길 바라면서

지금까지 센텀아동병원 꼬망맘이었습니다.

감사합니다. : )

 

 

 

 

 

 

 

by CCL A from http://victoryhere.tistory.com/631


This email relay from onetopicblog@selfhow.com (onetopicblog@selfhow.com)

댓글

이 블로그의 인기 게시물

2019년 출산휴가/육아휴직 급여 인상~!! 달라지는 육아 제도 알아보기~!!

안녕하세요~^^!2019년도에는 앞으로 결혼 또는 출산을 앞두고 있는 예비부부님들과 부부님들에게 2018년 보다 좀 더 나은 소식이 있는데요. 그건 바로 출산 휴가 및 육아 휴직 기간동안 급여가 인상 된다는 소식입니다.정부에서 저출산 대책의 방도로 남성의 육아 휴직을 활성화하는 제도들을 계속해서 마련하고 있는데요. 그러한 결과로 2018년 올 상반기 육아 휴직을 신청한 직장인 6명 중 1명은 남성(아빠)로 나타났습니다. 그 결과로 남성이 육아 휴직을 신청하는 휴직자가 급증을 하고 있다고 합니다.이처럼 정부의 육아 휴직 관련 제도들이 가정의 육아 부담을 줄이고 삶의 질을 개선하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 특히 돌아오는 2019년이면 �! ��아 휴직 급여를 인상한다는 좋은 소식과 함께 육아에 관련된 제도들이 계속해서 나오고 있는데요.그래서 2019년 달라지는 출산 휴가 및 육아 휴직 급여 제도에 대해 알아 보려고 합니다. ◈ 육아 휴직 급여 인상~!!육아 휴직 급여는 2001년 11월 처음 도입된 제도로 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 자녀가 있는 남여 근로자가 아이의 양육을 위해 휴직하는 기간동안 받는 급여를 의미하고 있습니다.2017년 9월 육아 휴직 급여가 한차례 상향 조정되면서 아이가 있는 아빠, 엄마의 육아의 부담을 덜어 주고 있습니다. 현재 시행 중인 육아 휴직 급여는 제도상으로 육아 휴직 3개월 까지는 통상임금의 80%(상한 월 150만, 하한 월 70만)를 �! ��을 수 있고 육아 휴직 4개월 ~ 종료까지는 통�! �임금의 40%(상한 월 100만, 하한 월 50만)를 받을 수 있습니다.하지만 2019년이 되면 육아 휴직 급여가 지금보다 더 오른다고 하니 좋은 소식입니다.현재는 육아 휴직 4개월 ~ 종료일까지는 9개월 동안 통상임금의 40%인 급여가 50%로 인상되고 이에따라 상한액은 월 100만원에서 120만원으로 하한액은 50만원에서 70만원으로 오른다고 합니다.예를들어 통상적으로 월 200만원을 받는다고 하면 육아 휴…

결혼한 부부가 ‘졸혼’이라는 방식을 취하는 4가지 범주/졸혼계약서를...

http://www.bookk.co.kr/book/view/36711

(본문 p.221-227)결혼한 부부가 '졸혼'이라는 방식을 취하는 4가지 범주/졸혼계약서를 써야 한다면... 
일전 종연된 kbs 주말드라마 '아버지가 이상해'에서 '졸혼계약서'라는 문건의 표지가 화면에 비쳐진 적이 있다. 그래서 '세상에! 졸혼계약서'라는 것이 다 있구나......하고 반응을 보이면서 졸혼계약서 내용에 대한 관심이 증폭되고 있고 실제 필자가운영하는 블로그 방문요인 1순위키워드가 '졸혼계약서'로 나오고 있음을 통계는 알려주고 있다. 하지만 관심만큼이나 졸혼계약서에 대해 알려진 사항은 없다. 졸혼이라는 개념 자체가 최근에 우리 생활 속에 편입된 용어이고 또 이에 대한 사례가 드물 뿐만 아니라, 각 부부가 처한 현실이나 상황이 각기 다르기 때문일 것이다. 그런데 결혼에서 법률적 용어로 인식되던 '계약'이라는 말이 결혼 생활 속에 들어오게 된 것은 꽤 오래전 일이다. 이름 하여 '혼전계약서'이다. 인터내셔널 헤럴드트리뷴(International Herald Tribune)의 1986년 9월24일자 보도를 보면 혼전계약과 관련된 내용들이 나온다.34) 내용 중 일부를 보면 배우자들이 휴가 장소를 교대로 선택하고 아이를 교육하는데 평등하게 참가 할 것, 서로 상대방에게 자신의 예전 성적 경험들의 진상을 완전히 밝힐 것 등 에 대한 내용들이다. 하지만 지금은 우리의 경우에도 혼전 계약서에 대해 결코 낯설지 않는 시대에 살고 있다. 최근 한 온라인 커뮤니티에 "결혼 전에 혼전계약서 쓰자는 여친 때문에 고민"35)이라는 한 남성의사연이 올라 온 적이 있었다.'헌신'과 '충실도'라는 사랑을 기반으로 이루어지는 결혼관계 내에서 '혼전(前)'이던 결혼 중의 '졸혼'이던 '계약'이라는 개념이 낯설지 않게…

2018 출산장려금 바로 확인하세요

아이를 가지게 되면 당장은 아이가 잘 자라는 것에 초점을 맞추어 엽산, 철분제 등을 챙겨먹고 각 개월수마다 필요한 영양소, 임산부에게 적절한 운동, 태교 방법 등을 알아보게 되죠. 출산일이 다가오면 아이를 낳게 되었을 때 각 시에서 얼마나 출산장려금을 주는지 궁금해지게 되는 게 사람의 마음인 것 같습니다^^2018년 출산장려금 에 대해 알아볼게요!각 지역별 출산장려금 은 임신육아종합포털 '아이사랑' 홈페이지에서 확인하실 수 있는데요.주소는 http://www.childcare.go.kr 입니다.대표적인 도시들 몇 군데 추려서 2018 출산장려금 을 알려드릴게요.먼저, 서울 영등포구부터 알아보겠습니다.첫째는 10만원, 둘째는 50만원, 셋째는 300만원, 넷째 이상은 500만원을 지원한다고 하네요.지원 조건으로는 영등포구에 1년 이상 거주해야 한다고 합니다.이번에는 부산 동래구 출산지원금 을 알아보겠습니다.부산시 동래구는 둘째 이후 출산가정에 지원금이 나오네요. 출산신고일 현재 동래구 거주자이면 되고,둘째는 20만원, 셋째 이후는 40만원을 지원한다고 합니다. 출산용품은 모든 출생아에게 7종의 용품을 두 세트 중에서 골라 증정한다고 하네요.다음은 대구 중구의 출산장려금 을 알아보겠습니다.대구 중구는 거주기간 1년 이상일 때 첫째 50만원, 둘째 70만원, 셋째 이상 150만원을 지원한다고 �! ��니다.거주기간이 1년 미만일 때에는 둘째 20만원, 셋째 이상 50만원이라고 하네요.대구에는 '출산축하금'과 별도로 '컬러풀 출산장려금'이 있는데요. 둘째 이상의 출생아에게 둘째 월 5만원 24개월까지, 셋째 이상 월 20만원 18개월까지 지원한다고 합니다. 타시도에서 전입한 가정의 경우 출산축하금은 못받지만 출산장려금은 전입월부터 해당월까지 지원해준다고 하니 참고하시면 되겠습니다.다음은 인천 부평구의 출산장려금 을 알아보도록 하겠습니다.인천 부평구온누리상! 품권 10만원을 지원한다고 합니다. 쌍생아! 이상은…