우울증상담 | 아내의 산후우울증 극복을 위한 남편 솔루션!

우울증상담 | 아내의 산후우울증 극복을 위한 남편 솔루션!

아기가 태어나는 순간은 매우 경이롭지만, 

출산 전후로 불어나는 몸과 갓난 아기를 돌보느라

제대로 씻지도, 먹지도, 자지도 못하는 아내들은

이 시기에 육체적, 심리적으로 매우 힘든 때입니다.

그래서 산후우울증에 걸리기가 매우 쉽습니다.

산후우울증의 예방과 극복에는 무엇보다 남편의 ! 역할이 매우 중요한데요!

남편으로서도 아내를 즐겁게 해주고 싶다가도,

어떻게 도와주어야 할 지 몰라 막막하기도 하죠. 

오늘 성인우울증상담센터 허그인에서는

아내의 산후우울증이 걱정인 남편 분들을 위한

솔루션을 드리려고 합니다.

우울증상담 센터 허그인의 산후우울증 극복방법 1.

힘든 육아를 치르고 있는 아내를 아�! ��없이 칭찬해주세요.

아기를 낳�! �� 아내들이 가장 우울해하는 요소는

매일 매일 똑같이 반복되는 육아와 가사일입니다.

너무나 지치고 힘들지만 다른 가족들이 보기에는

누구나 할 수 있는 일이고, 엄마니까 당연히 해야하는

일로 여겨져 아내들의 우울감은 더욱 커집니다.

이럴 때

"오늘도 OO이 기저귀도 갈아주고, 맘마도 먹여줘서

너무 고마워. 수고 많았어"라고 말해주세요.

아내는 자신의 가치에 대해서 긍정적으로 생각하게 되며

든든한 지원군을 얻는 느낌이 듭니다.

우울증상담 센터 허그인의 산후우울증 극복방법 2. 

남편도 육아에 적극 참여해주세요.

남편의 역할은 육아를 '돕는 것'이 아닌 '함께 하는 것'

이라는 것을 잊지 마세요.

오늘 아이가 분유를 몇cc 먹었는지,

낮잠은 잘 잤느지, 발달속도는 괜찮은지 등에 대해

함께 공부하고 이야기 나눠보세요.

그리고 더 좋은 육아방법에 대해서 논의하며

함께 아이를 키운다는 것을 보여주세요.

아내는 혼자 아이를 키운다는 부담감과 외로움을 내려놓고

정서적인 안정감을 얻게 되어

산후우울증에서도 빨리 벗어날 수 있습니다.

우울증상담 센터 허그인의 산후우울증 ! 극복방법 3.

하루에 1시간씩 아내에게 자유시�! ��을 주세요.

산후우울증이 있는 아내들은 자신을 위해 쓸 시간이

하루에 1시간도 없다는 사실에 많이 좌절합니다.

저녁이나 주말시간을 이용해 아내가 좋아하는 일을

1시간이라도 하고 올 수 있도록 시간을 내주세요.

이 1시간이 아내에게는 삶의 큰 활력을 가져다주고,

무기력함을 개선시켜줄 수 있습니다. 

우울증상담 센터 허그인의 산후우울증 극복방법 4.

아내에게 남편이 뭘 해주면 좋을지 물어보세요.

아내는 자신에게 무엇이 필요한지 물어봐주는 것만으로도

많은 힘이 될 수 있습니다.

그리고 아내와 한 �! ��속은 가급적 반드시 지키도록 하여,

아내에게 안정감을 주는 것이 좋습니다. 

산후우울증으로 인한 우울한 감정을

일주일 이상 느끼게 된다면, 

이는 아내 혼자, 또는 남편과 둘이서 극복하기는

어려운 단계일 수 있습니다.

이럴 땐 우울증상담을 위해 성인심리상담센터 

허그인을 통해 정확한 심리검사와 우울증상담을 받아보세요.

인생의 힘든 순간 순간,

허그인이 함께합니다.

▶성인심리상담센터 허그인 홈페이지 : http://hugin.co.kr

▶성인심리상담센터 �! ��그인 대표전화 : 1600-6226

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